W ramach Ogólnopolskiego programu „Edukacja i wdrażanie zasad prawidłowego żywienia i aktywności fizycznej w przedszkolach, szkołach: podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych oraz ocena wpływu tej edukacji na sposób żywienia, stan odżywienia i poziom wiedzy i młodzieży.” w naszej szkole odbyły się dwa spotkania z dietetykiem
- spotkanie dla uczniów
- spotkanie dla rodziców
10 zasad zdrowego odżywiania
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i zabieraj ze sobą drugie śniadanie.
- Pij mleko, jedz jogurty i sery.
- Staraj się jeść 4 – 5 posiłków dziennie.
- Jedz o stałych porach, nie spiesz się.
- Jedz razowy chleb, unikaj bułek.
- Jedz dużo świeżych warzyw i owoców.
- W spokoju i bez pośpiechu jedz obiad.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Pij dużo wody mineralnej i soków bez cukru, zrezygnuj z napojów gazowanych.
- Ogranicz słodycze i RUSZAJ SIĘ JAK NAJWIĘCEJ !!
Ruch na świeżym powietrzu jest źródłem dobrej kondycji i zdrowego serca. Sporty najbardziej „przyjazne” dla naszego organizmu to: pływanie, wioślarstwo i bieganie.
